四种餐次自由开关
早餐、午餐、晚餐和零食分别控制；关闭不用的餐次，保留行会自动变高。
每周菜单计划表：设置周期与页面模块
打开或关闭模块，右侧页面会自动重新分配空间。这里不会生成食谱、份量、热量或营养目标。
人数只作为打印提示，不用于计算份量或营养。
每周菜单计划表包含哪些功能
每个开关都会改变最终打印版面，可以只做晚餐表，也可以做完整的家庭厨房整理页。
购物清单
把食材和家庭用品放在菜单旁边，采购时可逐项勾选。
食品库存检查
购物前先记录橱柜、冰箱和冷冻室中的现有物品，减少重复购买。
备餐备注
记录解冻、浸泡、切配或批量制作等实际任务，不把页面变成食谱或饮食方案。
家庭人数提示
可显示1至20人的参考数字，但不会声称自动计算每人份量。
A4、Letter与A5 PDF
横向与纵向版面都会按所选纸张重新计算，下载的是清晰矢量PDF。
如何制作好用的每周菜单计划表
四个选择就能得到适合贴冰箱、夹写字板或放活页夹的页面。
每周菜单计划表常见问题
围绕七日三餐、购物清单、库存、家庭人数和PDF打印的实用解答。
这个每周菜单计划表可以免费使用吗？
可以。无需注册、邮箱、付费或去除水印，制作、下载和打印次数都没有限制。
一周食谱计划表通常应该包含什么？
实用版面应把七天和需要规划的餐次连到购物清单。库存区与备餐备注还能区分家里已有物品、仍需购买物品和提前处理事项。
可以只安排午餐和晚餐吗？
可以。关闭早餐和零食即可，剩余两行会自动增高，获得更多手写空间。
购物清单会根据菜名自动生成吗？
不会。你需要手写食材。工具不知道你的食谱、用量或品牌，因此不会编造采购项目。
库存勾选区域怎么使用？
可记录橱柜、冰箱或冷冻室中的食材并逐项核对。它只是打印区域，不是会在网站保存的库存数据库。
家庭人数会自动计算份量或营养吗？
不会。人数只是打印提示，不计算份量、热量、宏量营养素、减重目标或特殊饮食需求。
工具会生成健康食谱或减重饮食建议吗？
不会。工具只记录和组织你选择的菜品与任务，不提供食谱、营养评估、过敏、减重或医疗饮食建议。需要个性化指导时，请咨询具备资质的专业人士。
周日和周一起始应该选哪个？
根据家庭采购日和生活节奏选择。周一便于把工作周放在一起；周日起始则与许多北美日历一致。
打印菜单表应该选哪种PDF尺寸？
国内常用A4，Letter适合北美打印机，A5适合小型活页夹。横向给七天更多宽度，纵向则让页面更窄。
网站会保存我的用餐安排吗？
不会。预览与PDF都在浏览器本地生成；你下载后手写在纸上的内容，网站也无法读取。
还需要其他模块？